Kick-Thaiboxen
Dein Weg zum Schwarzgurt
Beim Thaiboxen lernst du nicht nur effektive Verteidigungstechniken, sondern kannst auch deinen Alltagsstress so richtig ausschalten. In unserer coolen Community trainieren wir verschiedene Kombinationen und bieten dir die Möglichkeit, dich am Boxsack auszupowern oder dich bei den Fitnessübungen in der Gruppe voll zu verausgaben.
Das Muay Thai ist der Thailändischer Nationalsport "der 8 Waffen" und ist für Jung und Alt perfekt zur Selbstverteidigung geeignet.
Schließlich hat sich Thailands Nationalsport seit hunderten von Jahren erprobt und hat mit seinen effektiven Box-, Kick, Ellbogen- und Knietechniken immer eine Antwort zur Verteidigung parat!
Zusammen in der Gruppe macht das Training natürlich noch mehr Spaß!
Boxen
Box dich fit
Boxen ist ein optimales Fitness Training, weil alle Muskelgruppen trainiert werden. Ihr verbessert darüber hinaus eure Kondition, Koordination, Reaktionsvermögen und lernt euch realistisch zu verteidigen.
Unsere Boxcoaches sind Profiboxer, Europameister und nationale Champions.
Boxen ist ein moderner und sehr effektiver Sport für Männer sowie Frauen.
Hier kann man sich auspowern und den Alltag für ein paar Stunden vergessen.
Die Trainingseffekte des Fitnessboxen sind :
- eine bessere Beweglichkeit
- eine hohe Fettverbrennung
- eine schnelle Gewichtsreduktion
- eine gute Kondition
Finales Resultat :
Die perfekte Figur !
Wir freuen uns auf Deinen Besuch !
MMA
Die Königsdisziplin im Kampfsport
Die modernste Kampfsportart ist Mixed Martial Arts und heute ein richtiger Lifestyle.
Hier werden schließlich alle Kampfsportelemente zusammengefügt und in der Königsdisziplin MMA vereint.
MMA beinhaltet alle Distanzen des Kampfsportes und absolut für Alle Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet, die sich selbstverteidigen, Fit werden wollen oder Spaß an der Bewegung haben wollen.
Trainiere mit echten Champions und erfahrenen Kampfsportlern, um Deine Ziele zu erreichen.
Unsere Schwarzgurte graduieren Dich auch in unseren Kursen im Luta Livre und BJJ.
Brazilian Jiu-Jitsu
Fight like the Gracie's!
Fight like the Gracies! Entdecke Brazilian Jiu-Jitsu bei Alpha Sports
Tauche ein in die Welt des Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) – eine dynamische Kampfkunst, die sich ständig weiterentwickelt und perfekt für Selbstverteidigung, MMA sowie als Lebensstil geeignet ist. Inspiriert von den Techniken der legendären Gracie-Familie bieten wir ein Training, das jedem – unabhängig von körperlichen Voraussetzungen – ermöglicht, sich effektiv zu verteidigen.
Als stolzes Mitglied des renommierten Teams Polar Jiu-Jitsu, steht Alpha Sports für höchste Trainingsqualität. Unter der authentischen Führung von Headcoach Martin Vath, einem erfahrenen Schwarzgurt mit beeindruckenden Wettkampferfolgen, erlebst du BJJ in seiner reinsten Form. Martin und das gesamte Polar Jiu-Jitsu Team garantieren ein Training, das die perfekte Kombination aus physischer Herausforderung und mentaler Stärke darstellt.
Bei uns geht es um mehr als nur Techniken; wir fördern Disziplin, Selbstvertrauen und Resilienz in einer offenen und unterstützenden Gemeinschaft. Alpha Sports vereint traditionelle Werte mit moderner Exzellenz. Werde Teil unserer Jiu-Jitsu-Familie und entdecke deine innere Stärke. Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren!
PROUD MEMBER OF
TEAM CHEWBACCA
Krav Maga
Selbstbewusst werden und sich effektiv zu verteidigen
MIT SPAß & METHODE ZUM ERFOLG
Krav Maga stellt grundsätzlich wenig Anforderungen an die eigene körperliche Fitness! Allerdings wird die persönliche und körperliche Fitness durch die speziellen Kombinationen von Taktiken und Techniken der Krav Maga Unterrichtsmethoden gefördert, weil sie für das erfolgreiche Bestehen in Kampf- und Konfliktsituationen äußerst nützlich ist.
Die persönliche Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft, Kondition und Koordination werden unbewusst verbessert. Die spürbar verbesserte Leistungsfähigkeit und das steigende körperliche Wohlbefinden wirken unmittelbar positiv auf das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit. Diese Faktoren tragen wiederum entscheidend zum erfolgreichen Bestehen in Konfliktsituationen bei.
Trotz ernstem Hintergrund der Selbstverteidigung hat jede Unterrichtseinheit auch einen gewissen Unterhaltungswert. Unsere Ausbilder sorgen für eine konstruktive Mischung aus Spaß, Action, physischer und psychischer Herausforderung und tragen so zum schnellen und anhaltenden Lernerfolg bei.
Unsere Coaches sind alles zertifizierte Krav Maga Instruktoren. Wir arbeiten eng mit dem ALPHA TEAM DORTMUND zusammen und unsere Coaches werden ebenfalls dort von der Krav Maga Ikone Nico Schüssler ausgebildet.
Größe & Gewicht sind zweitrangig
Imrich Lichtenfeld entwickelt das System dahingehen, dass Krav Maga für Frauen, Männer, Rentner und Kinder gleichermaßen erlernt werden kann.
Er konzentrierte sich auf Techniken, bei deren Anwendung das Gewicht und die Größe nur eine untergeordnete Rolle spielen, da in Israel Männer und Frauen zum Militärdienst eingezogen wurden. Dabei schuf er ein Selbstverteidigungssystem, welches für jeden Menschen erlernbar ist.
Konsequentes Auftreten
Ein weiterer positiver Punkt ist die gezielte Vermeidung des eigentlichen Übergriffs durch selbstbewusstes Auftreten.
Dazu gehört nicht nur das „Nein!" sagen, um
eventuelle Passanten zu alarmieren, sondern generell
das richtige Verhalten bei einer Provokation.
Krav Maga
zielt darauf ab, die körperliche Auseinandersetzung im
Keim zu ersticken. Dazu ist für viele der Spaß- und
Fitnessfaktor auch ein Grund Krav Maga zu trainieren.
Effektive Kampfsportart
Fitness und Beweglichkeit ist bei jeder Kampfsportart
wichtig. Jedoch werden beim Krav Maga auch
„pragmatische" Selbstverteidigungstechniken erlernt,
die auch ohne hohe körperliche Fitness oder
angetrunken auf dem nach Hause-Weg angewandt
werden können.
Krav Maga ist eine der besten
Möglichkeiten für absolut JEDEN, sich
Selbstverteidigungs-Techniken anzueignen. Krav Maga
arbeitet viel auf der intuitiven Ebene, welche jeder von
Geburt an besitzt.
Mobility Training
Warum Mobility Training wichtig ist
Beim Mobility Training werden durch dynamische Bewegungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen mobilisiert.
Es verfolgt einen umfassenderen, ganzheitlichen Ansatz und wirkt sowohl Schmerzen im Allgemeinen, Gelenkschmerzen, Fehlhaltungen als auch Bewegungseinschränkungen entgegen.
Wenn du das Mobility Training richtig angehst, kannst du deinen Körper so trainieren, dass er die Fähigkeit, sich im größtmöglichen schmerzfreien Bewegungsradius der Gelenke zu bewegen, erlernt. Das kommt nicht nur Kraftsportlern zugute, sondern auch jedem anderen, der seinen Körper möglichst beweglich halten möchte.
Facts
• Es verbessert deine allgemeine Beweglichkeit
• Erweitert deinen Bewegungsradius
• Beugt Verhärtungen, Fehlhaltungen und Verletzungen vor
• Hilft vorbeugend gegen Gelenkschmerzen
• Lockert das Bindegewebe
• Macht deine Muskeln auch in Verbindung mit Kraftsport beweglicher
• Unterstützt dich bei der sauberen technischen Ausführung deines Sports
